После нескольких "динамик" до изнеможения, я теперь предпочитаю более мягкую кундалини-медитацию .

:))))))))))))
Тут "фабула сюжета" забавная. 5 частей минут по 10-15. Первые три - бодренько-динамические, а потом - 10 минут тишины. И после въезжания в ритм понимаешь, что вот эта тишина - очень вовремя - чтоб крыша остановилась...
Первый раз такое слушала.
По соседству на том же сайте и более мягкий вариант есть.

а это еще и слушать можно? :О
ааа.....вот я....:)

Еще КАК слушать можно.
А когда втянешься в ритм....